| школа танцев метро алтуфьево танцы алтуфьево школа танцев для взрослых алтуфьево танцы для взрослых алтуфьево танцы для детей алтуфьево школа бальных танцев алтуфьево школа спортивных танцев алтуфьево бальные танцы для взрослых алтуфьево студия спортивных танцев алтуфьево научиться танцевать алтуфьево обучение танцам алтуфьево школа танцев метро алтуфьево танцы алтуфьево школа танцев для взрослых алтуфьево танцы |
МЕТРО АЛТУФЬЕВО. ТАНЦЫ МЕТРО АЛТУФЬЕВО. СПОРТИВНЫЕ ТАНЦЫ МЕТРО АЛТУФЬЕВО. ТАНЦЫ В МОСКВЕ ДОСКА ОБЪЯВЛЕНИЙ. |
СРАВНИТЕЛЬНАЯ ОЦЕНКА СПОРТИВНЫХ ТАНЦЕВ ПО ЧАСТОТЕ СЕРДЕЧНЫХ СОКРАЩЕНИЙ Танец- это искусство пластических и ритмических движений тела,исполняемых в соответствующем ритме в такт музыке. Тело человека создано для движений. Танец соединяет наши физические возможности и энергию с духовными устремлениями и помогает нам научиться выполнять движения в соответствии с заданным ритмом в гармонии с внутренним миром. Как в детском, так и взрослом возрасте занимающиеся спортивными бальными танцами имеют возможность научиться слушать музыку, научиться управлять своим телом и коордиеънировать свои движения. |
|
Спортивные танцы можно отнести к видам спорта со сложной координацией движений под музыку. С каждым годом возрастает степень интенсивности соревновательных выступлений. Соответственно высокой является и нагрузка, получаемая спортсменом во время тренировочных занятий, собенно в начальный период обучения. Начинающие танцоры, как правило, физически недостаточно развиты и не готовы к такого рода нагрузкам. Поэтому в данной работе была поставлена задача получить сравнительную характеристику спортивных танцев по ЧСС на занятиях в тренировочном режиме с тем, чтобы в последующем разработать такие тренировочные программы, которые бы обеспечили необходимую функциональную подготовку спортсменов к участию в соревнованиях. ЦЕЛЬ ИССЛЕДОВАНИЙ: изучить ЧСС у танцоров, занимающихся в учебно-тренировочных группах, при исполнении ими танцев европейской и латиноамериканской программ в тренировочном режиме. Методы исследований: -анализ литературных источников; -определение ЧСС монитором сердечного ритма. Исследования проводились в группе взрослых танцоров от 18 до 28 лет. Количество испытуемых 10 человек. Повторность измерения ЧСС в каждом танце два раза. Показатели ЧСС измерялись во время тренировочных занятий после кратковременной разминки средней интенсивности продолжительностью 10-15 минут, что является обязательным условием проведения тренировки. ЧСС фиксировалась непосредственно перед началом исполнения танца и сразу после окончания. Длительность исполнения каждого танца - две минуты. Снимались показатели ЧСС в режиме отдыха, затем танцоры исполняли его повторно. В отдельных случаях ЧСС измерялась перед началом исполнения, через 30, 60, 90 сек. Измерения проводились монитором сердечного ритма, позволяющим вести непрерывное измерение ЧСС с точностью электрокардиографической записи /ЭКГ/, ведущего подсчет среднего значения ЧСС за тренировку. Измерения по всем танцам проводились в течении одного занятия. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЙ. По "Правилам соревнований" были проанализированы темпы музыкальных произведений исполнителей спортивных танцев, а также количество шагов, исполняемых танцорами за 1 минуту. После подсчета шагов в основном ходе (ча-ча-ча, джайв и др.) или в основных фигурах (быстрый фокстрот и др.) очевидно, что самыми быстрыми танцами у начинающих (N и Е-класс) являются джайв, ча-ча-ча и быстрый фокстрот. Медленный вальс - 90 шагов в минуту, Танго - 99, Венский вальс - 180, Медленный фокстрот - 90, Быстрый фокстрот - 250; Самба -150, Ча-ча-ча - 150, Румба -81, Пасодобль -124, Джайв -220. Ввиду сложности разучивания движения ча-ча-ча, джайва и быстрого фокстрота, в связи с высоким темпом их исполнения с 1993 г. в группах начальной подготовки, наряду с танцами в стиле диско преподаются румба и ритмический фокстрот, как основные базовые танцы. После изучения основного хода и фигур, построенных на основном ходе румбы, осущзествляется переход к изучению основного хода и общих с румбой фигур танца ча-ча-ча. Далее, после того как занимающиеся получат представление на примере танцев диско и ча-ча-ча о фигуре "шассе", происходит переход к изучению танца джайв. В стандартных танцах после изучения под музыку медленного фокстрота ритмического фокстрота и базовых фигур европейских танцев, осуществляется переход к медленному вальсу и быстрому фокстроту, разучивание которого происходит также под музыку медленного фокстрота. Далее занимающиеся переходят к ознакомлению и разучиванию танго и успешно осваивают основной ход и базовые фигуры медленного фокстрота. В дальнейшем разучивание общих для медленного фокстрота и других европейских танцев фигур осуществляется также под музыку и в ритме медленного фокстрота. Из практики преподавания можно сделать вывод о хорошем переносе тренированности исполнения этих фигур в другие спортивные танцы. Для подтверждения правильности выбранной на основе многолетней учебной и преподавательской практики методики и очередности разучивания спортивных танцев и танцевальных фигур была оценена на основе ЧСС степень нагрузки, получаемой спортсменами-танцорами на тренировочных занятиях и во время выступлений. ...при выступлениях у танцоров ЧСС находится в пределах от 180 до 220 ударов в минуту, что связано не только с двигательной активностью но и эмоциональным возбуждением /6/... Учитывая тот факт, что из пяти танцев в стандартной программе два, а в латиноамериканской - четыре связаны с очень высоким темпом исполнения можно предположить, что работа происходит при значительном накоплении молочной кислоты в организме спортсмена. На это косвенно указывают случаи жалоб спортсменов на мышечную боль, судороги и даже отказа от продолжения выполнения танца. Таким образом соревновательная и тренировочная программы в спортивных танцах предьявляют повышенные требования к общей и специальной выносливости спортсменов. В РЕЗУЛЬТАТЕ ИССЛЕДОВАНИЙ ВЫЯВЛЕНО: средняя ЧСС у танцоров во время тренировочных занятий в режиме исполнение-отдых составляет 136 ударов в минуту при средней в покое 79 ударов в минуту. Максимальная ЧСС в стандартных танцах несколько ниже, чем в латиноамериканских, исключение составляет быстрый фокстрот и румба. Как и предполагалось, в стандартных танцах величина физической нагрузки при оценивании ее максимальной ЧСС наименьшая при исполнении спортсменами танца медленный фокстрот, а в латиноамериканских танцах при исполнении танца румба. Это подтверждает правильность сделанного нами предположения о том, что наименьшая физическая нагрузка будет во время разучивания и исполнения ритмического и медленного фокстрота и румбы. Следовательно более быстрым и успешным будет овладение начинающими танцорами этими танцами, также при соблюдении определенной очередности облегчается переход к разучиванию и овладению навыками исполнения других спортивных танцев. Предлагаемая схема последовательности разучивания танцев может быть использована на практике как во взрослых, так и в детских группах начального обучения. |